La marche nordique

La marche nordique est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques, généralement en matériaux composite.
Ce sport, extrêmement populaire dans les pays scandinaves, se pratique été comme hiver.
Venez découvrir les bienfaits de la marche nordique à un rythme adapté, cela vous permettera de découvrir votre région tout en faisant du sport à votre rythme.

Une marche nordique plus sportive, assimilé à du travail cardio et du renforcement musculaire.

La Nordic'Fit se situe au croisement de la marche nordique, du circuit training et du fitness.
Sous la forme d'un circuit, composé d'exercices variés à réaliser sur une musique dynamique, ce concept est accessible et évolutif, avec différents niveaux, permettant à toute personne de pouvoir en bénéficier et l'apprécier.
Venez allier la marche nordique avec un travail de renforcement musculaire avec batons.
Soit en salle ou en extérieur en fonction des période de l'année.

Le Nordic Yoga est une pratique qui fusionne la marche nordique et le yoga. L'idée est de combiner le mouvement en plein air avec les bénéfices du yoga.

Une séance type ressemble à ceci : on commence par une marche nordique en nature, puis on s'arrête à des points précis du parcours pour enchaîner des postures de yoga, des exercices de respiration (pranayama) et des moments de méditation/pleine conscience.

Les bénéfices combinés sont intéressants :

• de la marche nordique : cardio, travail musculaire global, coordination
• du yoga : souplesse, équilibre, gestion du stress, connexion corps-esprit